Γιατί κάποιοι μελαγχολούν τα Χριστούγεννα – Η εξήγηση των ψυχολόγων

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img height="384" src="https://img.documentonews.gr/unsafe/1000x600/smart/http://img.dash.documentonews.gr/documento/imagegrid/2018/12/22/5c1e0315cd3a1808461c65d3.jpg" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; user-select: auto !important;" width="640" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Ακούγοντας τη λέξη "Χριστούγεννα", οι περισσότεροι φέρνουν στον νου τους εικόνες από δώρα, πολύχρωμα φώτα και αστραφτερές γιρλάντες, φαντασμαγορικά ρεβεγιόν, ιδανικές σχέσεις, οικογενειακά τραπέζια, όπου όλοι είναι χαρούμενοι και ξεφαντώνουν... </span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Τι γίνεται όμως όταν αυτές οι εικόνες τελικά δε συνάδουν με τον εσωτερικό, συναισθηματικό μας κόσμο; Πόσο "πραγματικές" είναι αυτές εικόνες; </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους αντί να χαίρονται να μελαγχολούν; </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τι προτείνεται να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την μελαγχολία στη διάρκεια των γιορτών; </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τι να κάνουμε αν τα αρνητικά συναισθήματα συνεχίζονται και μετά το τέλος των γιορτών; </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα που σχετίζονται με την "μελαγχολία των Χριστουγέννων" δίνει, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, Άννα Καλυμνιού.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">"Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι τις γιορτές βιώνουν συναισθήματα θλίψης σε μικρό ή μεγάλο βαθμό, τα οποία κάποιες φορές προσομοιάζουν με αυτά της κατάθλιψης: πεσμένη διάθεση, αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό και τους άλλους, ευερεθιστότητα, τάση να απομονωθούμε, δυσκολίες στον ύπνο, αλλαγές στις διατροφική μας ρουτίνα (αυξημένη/μειωμένη όρεξη για φαγητό), είναι κάποια από τα συμπτώματα.</span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;"> Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα αυτά είναι παροδικά και φυσιολογικά" λέει η κ. Καλυμνιού.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Ακολουθεί η συνέντευξη της ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, Άννας Καλυμνιού στη δημοσιογράφο Αγγέλα Φωτοπούλου για το ΑΠΕ-ΜΠΕ.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">ΕΡ. Ποιοι είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στη μελαγχολία των Χριστουγέννων;</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">ΑΠ. Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη μελαγχολία τις ημέρες των εορτών είναι αυτή η αντίθεση, το χάσμα που βιώνει κάποιος μεταξύ της ατμόσφαιρας που μας "επιβάλλεται" κοινωνικά και μέσα από τα ΜΜΕ - στην οποία όλοι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι και αγαπημένοι, με πολύ κόσμο, να ξεφαντώνουμε, να αγοράζουμε δώρα, να διασκεδάζουμε στα οικογενειακά τραπέζια - και στην πραγματική μας κατάσταση, η οποία μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Έχουμε την πεποίθηση ότι όλοι περνούν καλά, είναι χαρούμενοι, αγαπιούνται και διασκεδάζουν, άρα αφού εμείς δε νιώθουμε αντίστοιχα συναισθήματα, ίσως να μην αξίζουμε, ίσως έχουμε κάποιο έλλειμμα. </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Αντίστοιχα μπορεί να αισθανόμαστε και λόγω οικονομικών δυσκολιών που ενδεχομένως να έχουμε, ενώ το γενικότερο κλίμα των εορτών υπαγορεύει την υπερκατανάλωση</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Άλλος παράγοντας, που μπορεί να πυροδοτεί αρνητικά συναισθήματα, είναι οι οικογενειακές συγκρούσεις. </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Στην καθημερινότητά μας έχουμε μάθει να κινούμαστε σε μια έντονη ρουτίνα, η οποία μπορεί μεν να μας κουράζει, αλλά μας κρατάει σε μια εγρήγορση και δε σκεφτόμαστε πιθανά προβλήματα στη σχέση με τον/την σύντροφο ή και την οικογένειά μας, με τα οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι τις μέρες αυτές, που κινούμαστε σε πιο χαλαρούς ρυθμούς. </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Συχνή είναι και η δυσφορία που μπορεί να προκαλούν τα μεγάλα χριστουγεννιάτικα οικογενειακά τραπέζια, όταν έχουν έναν χαρακτήρα καταναγκαστικό, όταν δηλαδή «πρέπει» κανείς να συμμετέχει σε αυτά («Γιορτές είναι! Δεν θα φάμε όλοι μαζί;»), όπου σε συνδυασμό με ανεπίλυτα ζητήματα στις σχέσεις των μελών της οικογένειας μπορεί να αναζωπυρώσουν εντάσεις.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Οι αναμνήσεις που είχαμε ως παιδιά από τις ημέρες των Χριστουγέννων, διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στο πώς βιώνουμε αυτές τις μέρες στο παρόν. </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Αν οι γιορτές ήταν φορτισμένες αρνητικά (π.χ. λόγω τραυματικών γεγονότων, απώλειας γονέα, κακοποίησης κλπ), πιθανόν να τις ανα-βιώνουμε κάπως έτσι. </span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Από την άλλη πλευρά, κατά την πορεία της ζωής μας, βιώνουμε ολοένα και περισσότερες απώλειες: ο θάνατος αγαπημένων ανθρώπων με τους οποίους θυμόμαστε γιορτές που περνούσαμε μαζί, ένας χωρισμός (ειδικά όταν είναι πρόσφατος), η συνειδητοποίηση του χρόνου που περνάει και η αίσθηση της απώλειας που προκύπτει από τις μεταβάσεις στον κύκλο της ζωής μας, πυροδοτούν συναισθήματα θλίψης.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Ένας ακόμη παράγοντας που συνδέεται με τη μελαγχολία των εορτών είναι αυτό που ονομάζουμε Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, ή αλλιώς "Εποχιακή Κατάθλιψη", η οποία παρατηρείται την περίοδο του χειμώνα, όπου εκτιθέμεθα λιγότερο στο ηλιακό φως, λόγω καιρικών συνθηκών, ενώ ταυτόχρονα οι νύχτες (σκοτάδι) έχουν μεγαλύτερη διάρκεια .</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">Να σημειώσουμε, τέλος, ότι εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, οι οποίοι επηρεάζουν τους περισσότερους από εμάς, ιδιαίτερα επιρρεπείς στη θλίψη των γιορτών είναι και άνθρωποι ηλικιωμένοι, ασθενείς και φροντιστές ασθενών, άνεργοι, καθώς και άνθρωποι που ζουν μόνοι.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">ΕΡ. Τι προτείνετε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την μελαγχολία στη διάρκεια των γιορτών;</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">ΑΠ. -Ας μην πανικοβαλλόμαστε και ας αποδεχτούμε το συναίσθημα της θλίψης ως φυσιολογικό και ανθρώπινο. Ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το βιώσει ώσπου να κάνει τον κύκλο του, όπως τα υπόλοιπα συναισθήματα. Να θυμόμαστε ότι κάτι έχει να μας πει, να μας μάθει. Πολλές φορές, για να βιώσω τη χαρά, χρειάζεται να βιώσω τη θλίψη, ώστε να συγκεντρωθώ στον εαυτό μου και στις ανάγκες μου, να σκεφτώ τι πήγε καλά και τι όχι, να «παράγω» νέες λύσεις, να θέσω νέους στόχους.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">-Ας επιλέξουμε εμείς, όσο μπορούμε, τον τρόπο που επιθυμούμε να περάσουμε τις ημέρες αυτές</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">-Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας και ας του δώσουμε το χρόνο να χαλαρώσει</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">-Ας μοιραστούμε τους προβληματισμούς μας με ανθρώπους που νιώθουμε πιο κοντά.</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">ΕΡ. Τι να κάνουμε αν τα αρνητικά συναισθήματα συνεχίζουν και μετά τις γιορτές;</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white;">ΑΠ. Σε περίπτωση που τα αρνητικά συναισθήματα επιμένουν ή και εντείνονται μετά το πέρας τον γιορτών, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε βοήθεια από κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ας μην ξεχνάμε ότι τις μέρες των γιορτών δεν "αλλάζουμε εαυτό", αλλά είμαστε εμείς οι ίδιοι άνθρωποι που υπήρξαμε και όλη την προηγούμενη χρονιά. Επομένως η χαρά, η ζεστασιά και η αγάπη, δεν μπορούν να μας επιβληθούν, όταν τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή δεν αισθανόμαστε έτσι. Προκύπτουν σταδιακά μέσα από την επαφή με τους άλλους και με τον εαυτό μας. Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι έχουμε δικαίωμα να αισθανόμαστε και αρνητικά συναισθήματα και ότι πολλοί άλλοι νιώθουν αντίστοιχα με εμάς αυτή την περίοδο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν αξίζουν ή ότι υστερούν σε σχέση με τους υπόλοιπους. </span></span></div>

Γιατί κάποιοι μελαγχολούν τα Χριστούγεννα – Η εξήγηση των ψυχολόγων

Ακούγοντας τη λέξη "Χριστούγεννα", οι περισσότεροι φέρνουν στον νου τους εικόνες από δώρα, πολύχρωμα φώτα και αστραφτερές γιρλάντ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

15 φράσεις του Φρόυντ που θα σας αλλάξουν τη ζωή

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; user-select: auto !important; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; user-select: auto !important;"><img height="339" src="https://psaxtiri.eu/wp-content/uploads/2018/09/article3334746712-11-696x369.jpg" width="640" /></strong></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; user-select: auto !important; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; user-select: auto !important;">Ο Σίγκμουντ Φρόιντ γεννήθηκε στις 6 Μαΐου 1856 στο Φράιμπεργκ της Μοραβίας (σημερινό Πρζίμπορ Τσεχίας), τότε τμήμα της Αυστροουγγαρίας των Αψβούργων, από γονείς εβραϊκής καταγωγής….</strong></div> <div class="code-block code-block-2" style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; margin: 8px auto; text-align: center; user-select: auto !important;"> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6913761720750126" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="1826942715" data-adsbygoogle-status="done" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; display: block; height: 174px; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><ins id="aswift_2_expand" style="background: transparent; border: none; box-sizing: border-box; display: inline-table; height: 174px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration-line: none; user-select: auto !important; visibility: visible; width: 696px;"><ins id="aswift_2_anchor" style="background: transparent; border: none; box-sizing: border-box; display: block; height: 174px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration-line: none; user-select: auto !important; visibility: visible; width: 696px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="174" hspace="0" id="aswift_2" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_2" scrolling="no" style="box-sizing: border-box; height: 174px; left: 0px; max-width: 100%; position: absolute; top: 0px; user-select: auto !important; width: 696px;" vspace="0" width="696"></iframe></ins></ins></ins></div> <a class="brm-more-link" href="https://psaxtiri.eu/15-fraseis-tou-froynt-pou-tha-sas-allaksoun-ti-zoi-0/#" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4db2ec; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">Διαβάστε την συνέχεια εδώ</a></div>

15 φράσεις του Φρόυντ που θα σας αλλάξουν τη ζωή

Ο Σίγκμουντ Φρόιντ γεννήθηκε στις 6 Μαΐου 1856 στο Φράιμπεργκ της Μοραβίας (σημερινό Πρζίμπορ Τσεχίας), τότε τμήμα της Αυστροουγγαρίας τ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Η επιλογή της ευτυχίας ή της δυστυχίας είναι δική μας

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmINQ6dboDdfTMnEHXnGBroNmfsgpr1OydFDQjaldtE8qh5I7cNGclwba8ppCQbUHg_aqvgPAEw2lh2dz5t38iTtZr7ymfOepcRfrxs9NiEKzKRB_8QXmkPT6sHV7WTn9Gt9Hyhs9NjU/s1600/eutixia-distixia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="600" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmINQ6dboDdfTMnEHXnGBroNmfsgpr1OydFDQjaldtE8qh5I7cNGclwba8ppCQbUHg_aqvgPAEw2lh2dz5t38iTtZr7ymfOepcRfrxs9NiEKzKRB_8QXmkPT6sHV7WTn9Gt9Hyhs9NjU/s400/eutixia-distixia.jpg" style="border: 0px solid rgb(192, 192, 192); padding-top: 4px; user-select: auto !important;" width="400" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; user-select: auto !important;">Από την Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας<br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;">Αν μεγάλωσες με το μήνυμα ότι η ζωή μας είναι γεμάτη προβλήματα, ότι κάθε σχέση ή κάθε...</b></span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />κατάσταση έχει κι ένα πρόβλημα με το οποίο πρέπει να ασχολείσαι, μαθαίνεις να αναζητάς το πρόβλημα, ακόμα κι εκεί που δεν υπάρχει.</b><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ενδεχομένως και να το δημιουργείς, για να δικαιώσεις το σχήμα που υπάρχει στο μυαλό σου.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;">Αν έχεις μια καλή σχέση, φοβάσαι, αγωνιάς ότι κάτι δεν θα πάει καλά, ότι κάτι κακό θα συμβεί που θα ανατρέψει το καλό που ζεις.</b><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;">Αν έχεις μια εργασία που νιώθεις καλά σε αυτήν, αρχίζεις να ασχολείσαι με τα προβλήματα των συναδέρφων σου, με το πρόβλημα που θα προκύψει στο μέλλον.</b><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Κάτι σε αποσπά από την πιθανότητα να μην υπάρχουν προβλήματα, να είσαι καλά εσύ, να νιώθεις καλά, δημιουργικός, υγιής. Κάτι σε απομακρύνει από τη δυνατότητά σου να σκέφτεσαι λύσεις και να χαίρεσαι που το κάνεις.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;">Όταν είσαι καλά, νιώθεις άβολα, σαν να μην μπορείς να το διαχειριστείς. Ψάχνεις με κάτι να ασχοληθείς, με ένα πρόβλημα δικό σου, με ένα πρόβλημα άλλου, με κάτι που να δικαιώνει τους φόβους σου.</b><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;">Αν έχεις μια υγιή σχέση, αλλά αντιμετωπίζεις ένα οικονομικό πρόβλημα, σε μαγνητίζει αυτό που σε προβληματίζεις και ασχολείσαι μόνο μαζί του, με τρόπο που εξαρτάσαι από αυτό, χωρίς να το αναλαμβάνεις ουσιαστικά.</b> </span></span><br /> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="user-select: auto !important;">Περιστρέφεσαι γύρω από αυτό και όλη σου η ενέργεια σκορπίζεται εκεί. Δεν μπορείς να νιώσεις ευγνωμοσύνη για αυτό που βιώνεις στη σχέση σου, να πάρεις δύναμη από αυτό, δεν μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη του προβλήματός σου για να το λύσεις. Αυτό που σε γοητεύει δεν είναι η λύση, είναι η ύπαρξη του προβλήματος. Σαν να λές στον εαυτό σου «αυτό που φοβάμαι, υπάρχει τελικά, έχω δίκιο να σκέπτομαι ότι παντού υπάρχουν προβλήματα».</span></span><center style="user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="user-select: auto !important;"></span></span></span></center> <span style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ενώ είσαι καλά, πιάνεις τον εαυτό σου να ασχολείσαι με το πρόβλημα του άλλου, να παραμένεις σε καταστάσεις που σε γεμίζουν προβλήματα και ενώ σε θλίβουν, εξαρτάσαι από αυτές<b style="user-select: auto !important;">. Νιώθεις πως όταν απελευθερωθείς, όλη σου η ενέργεια θα διοχετευτεί σε ό,τι επιθυμείς, γιατί όταν δεν θα υπάρχει πρόβλημα θα ενωθείς απόλυτα με την επιθυμία σου, παρόλα αυτά όμως νιώθεις ανήμπορος να απεξαρτηθείς.</b><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ανάμεσα σε σένα, και σε ό,τι επιθυμείς παρεμβάλλεται ένα σχήμα στο μυαλό σου, μια παγιωμένη κατάσταση, από την οποία χρειάζεται να απεξαρτηθείς, χρειάζεται να μάθεις να ζεις χωρίς αυτήν, να επιτρέψεις στον εαυτό σου να λειτουργείς χωρίς την ανάγκη ενός προβλήματος.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η ενασχόληση με το πρόβλημα σε αποσπά από σένα, από αυτό που είσαι, από αυτό που μπορείς να κάνεις.<br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Σε απομακρύνει από την αλήθεια σου, από την επαφή με την πραγματικότητα μέσα σου και γύρω σου.</b><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Σε δυσκολεύει από την ανάληψη της ευθύνης του εαυτού σου και των δυνατοτήτων σου, δε σε αφήνει να είσαι στο «εδώ και τώρα» της κάθε στιγμής.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Δεν δεσμεύεσαι, δεν αφοσιώνεσαι και κατ’ επέκταση δεν ζείς όπως θα ήθελες.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η ενασχόληση με το πρόβλημα έχει ένα κέρδος για σένα: Σε επιστρέφει στη παιδική σου ηλικία ψάχνοντας για λύσεις έξω από σένα, σε μια επανάληψη που σε αιχμαλωτίζει, σε μια επανάληψη που αναζητάς τη λύση εκεί που δημιουργήθηκε.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Μοιάζεις με τον άνθρωπο που έχασε το κλειδί του και το ψάχνει στο σημείο που έχει φως, γιατί μόνο εκεί μπορεί να δει, ενώ διαφορετικά χρειάζεται να κοπιάσει, να ψάξει, να αναλάβει την ευθύνη να γυρέψει το κλειδί του εκεί που πραγματικά είναι και όχι εκεί που τον βολεύει να είναι.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Αν έχεις μάθει ότι η ζωή είναι ένα πρόβλημα για να ασχολείσαι μαζί του, χρειάζεται να εγκαταστήσεις ένα νέο πρόγραμμα στο μυαλό σου που να σου δίνει το δικαίωμα να ζεις τις χαρές της ζωής, να τις απολαμβάνεις, να αισθάνεσαι καλά με αυτές.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;">Να νιώθεις ευγνωμοσύνη για καθετί καλό που βιώνεις, να επιτρέπεις να σε διαπερνά κάθε θετικό συναίσθημα, να νιώθεις δημιουργικός όταν βρίσκεις λύσεις, να εκστασιάζεσαι από τις δυνατότητές σου, να γοητεύεσαι από τη ζωή μέσα σου και γύρω σου.</b><br style="user-select: auto !important;" /><a href="http://www.o-klooun.com/" style="text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">Πηγή</a></span></span></div> </div>

Η επιλογή της ευτυχίας ή της δυστυχίας είναι δική μας

Από την Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας Αν μεγάλωσες με το μήνυμα ότι η ζωή μας είναι γεμάτη προβλήματα, ότι κάθε σχέση ή κά...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Πάσχα: Η συγχώρεση και τα οφέλη της στην ψυχολογία μας

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbM2OWVE19MKBR_OpJwUwIwW_4xtxOmlcUlycdgvElGHVubGkAzfGms3pAqsxTYrmRxzlNp5f67nV7xqmogOhrA473LqE2IIAdYg8HdXpvUbH1oBSWvuenfwxdPP4_s3n96u8jWY0GRg-2/s1600/tromaktiko23310.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: red; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbM2OWVE19MKBR_OpJwUwIwW_4xtxOmlcUlycdgvElGHVubGkAzfGms3pAqsxTYrmRxzlNp5f67nV7xqmogOhrA473LqE2IIAdYg8HdXpvUbH1oBSWvuenfwxdPP4_s3n96u8jWY0GRg-2/s320/tromaktiko23310.jpg" style="border: none; position: relative; user-select: auto !important;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; color: red; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Από την ψυχολόγο Δρ. Μαρία Φωτιάδου</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η Συγχώρεση είναι κάτι που μας διδάσκει η θρησκεία από πολύ μικρή ηλικία. Κοινωνικά θεωρείται αναγκαία συνθήκη για την...</span><br /> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">κοινωνία. Πόσο εύκολο είναι όμως να την εφαρμόσουμε; Και τι πραγματικά σημαίνει συγχωρώ; Συγχωρώ σημαίνει ξεχνάω; Και αν συγχωρώ, συγχωρώ τους πάντες; Το κάνω για το καλό των άλλων ή και για το δικό μου καλό; Επειδή αυτές τις γιορτινές μέρες η φράση «μάθε να συγχωρείς» ακούγεται όλο και πιο πολύ, θελήσαμε να αναζητήσουμε το πραγματικό νόημά της, γιατί άλλωστε μια τόσο σημαντική έννοια δεν αξίζει να εκφέρεται απλά σαν μια φράση κοινοτυπίας.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η Συγχώρεση θεωρείται ως ένα προτέρημα της ανθρώπινης προσωπικότητας.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Ένα άτομο που συγχωρεί, σημαίνει ότι παίρνει την απόφαση να μη νιώθει θυμό, μίσος και δεν διακατέχεται από την επιθυμία της εκδίκησης. Δε σημαίνει ότι δεν αναγνωρίζει το μέγεθος της πράξης του άλλου ατόμου, ή δεν καταλαβαίνει κάποια προσβολή ή αρνητική πράξη/λόγια προς το πρόσωπό του απλά πιστεύει ότι έχει 2 επιλογές: να ζει με τον θυμό και την σκέψη της εκδίκησης ή να συγχωρήσει το άλλο άτομο και να προχωρήσει παρακάτω στη ζωή του. Όταν επιλέγουμε τη συγχώρεση σημαίνει ότι επιλέγουμε να δείξουμε γενναιοδωρία, ευγένεια και αγάπη όχι μόνο προς το άλλο πρόσωπο αλλά και προς τον ίδιο μας τον εαυτό.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η Συγχώρεση δε σημαίνει ότι αγνοούμε τη σοβαρότητα μιας προσβολής ή άσχημης πράξης από ένα άλλο άτομο ή από ομάδα ατόμων προς το πρόσωπό μας. Σημαίνει όμως ότι επιλέγουμε να βάλουμε ένα τέλος σε αυτό και ότι συνεπάγεται, δηλαδή τα αρνητικά συναισθήματα και την ψυχολογική και σωματική ένταση, και να έρθουμε σε συμφιλίωση πρώτα με τον εαυτό μας αλλά και με τους γύρω μας. Μας επιτρέπει να έχουμε ηρεμία στην καθημερινή μας ζωή.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Πόσο όμως εύκολο ή δύσκολο είναι όμως να καταφέρει κανείς να φτάσει στο σημείο να συγχωρεί δίχως να νιώθει ποτέ αρνητικά συναισθήματα για τους άλλους; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συγχώρεση αποτελεί μια δοκιμασία αφού μπορεί το άλλο άτομο να μην θέλει να παραδεχτεί το λάθος του και να μην αξίζει τη συγχώρεση από εμάς.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Σύμφωνα με έρευνες της Ψυχολογίας, η Συγχώρεση μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό που είναι έμφυτο στην προσωπικότητα μας ή να κάτι για το οποίο χρειάζεται να κάνουμε εξάσκηση ώστε να μπορούμε να το καταφέρουμε, ακόμα κι αν κάποιοι το θεωρούνε ιδιαίτερα δύσκολο στην πράξη.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Έχουν γίνει πολλές μελέτες στον τομέα της Ψυχολογίας για την Συγχώρεση οι οποίες έδειξαν ότι τα άτομα που νιώθουν αρνητικά συναισθήματα, προς κάποιο άλλο άτομο μη δεχόμενοι τη συγνώμη τους ή ζούνε περιμένοντας το άλλο άτομο να ζητήσει συγνώμη, έχουν αυξημένα επίπεδα στρες τα οποία μπορούν να έχουν συνέπειες στην πνευματική και σωματική τους υγεία. Για παράδειγμα, αντιμετωπίζουν προβλήματα στην προσοχή, στον ύπνο, σωματική κούραση, πονοκεφάλους, αρνητικά συναισθήματα, όπως απογοήτευση, θυμό, και μακρόχρονα, βλαβερές συνέπειες στην καρδιά και την αρτηριακή πίεση.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Τα οφέλη της Συγχώρεσης</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Το πρώτο λοιπόν και πιο βασικό είναι να καταλάβουμε την αξία της Συγχώρεσης και της εφαρμογής της.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Αρχικά, τα άτομα που συγχωρούν, έχει βρεθεί ότι ζούνε περισσότερο.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η Συγχώρεση μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι συγχωρούν πιο εύκολα. Παράλληλα, η απόφαση να συγχωρέσουμε μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Μειώνει το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Βοηθάει στη λειτουργία της καρδιάς και της αρτηριακής πίεσης.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η Συγχώρεση καλυτερεύει τις ανθρώπινες σχέσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στις κοντινές μας σχέσεις, όπως οικογένεια, στενοί φίλοι, συνεργάτες. Βοηθάει τις σχέσεις μας να διατηρηθούνε στο χρόνο και να γίνουν ακόμα πιο δυνατές.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Μία κοινωνία που αποτελείται από άτομα που θεωρούν τη Συγχώρεση αρετή όχι μόνο στη θεωρία αλλά και στην πράξη, μπορεί να βοηθήσει να χτιστούν πιο δυνατά θεμέλια σε αυτήν και να  βοηθήσει και άλλα θετικά στοιχεία να αναπτυχθούν, όπως η ευγένεια, η αλληλεγγύη, η γενναιοδωρία, και η αγάπη.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η Συγχώρεση βοηθάει ένα γάμο να διατηρηθεί περισσότερο στο χρόνο και τη σχέση του ζευγαριού να γίνει πιο δυνατή.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Μας δίνει της αίσθηση του ελέγχου, ότι μπορούμε να έχουμε έλεγχο στην κατάσταση και δεν αφήνουμε την κατάσταση και το άλλο άτομο να ορίζουν τα συναισθήματα και την σκέψη μας.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Ερευνητές της Θετικής Ψυχολογίας που έχουν μελετήσει τις θετικές συνέπειες της Συγχώρεσης σε προσωπικό, αλλά και κοινωνικό επίπεδο υποστηρίζουν ότι υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν στο να μπορούμε να καταφέρουμε να συγχωρούμε πιο εύκολα τους άλλους και καταστάσεις.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Κάποιες από αυτές είναι:</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Αρχικά κατανοήστε ότι η Συγχώρεση και η πρακτική της είναι προτέρημα.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να διώξει κάθε είδους θυμού ή επιθυμία για εκδίκηση. Η Συγχώρεση αποτελεί μια διαδικασία και είναι πιθανό και κατανοητό να χρειαστούμε χρόνο.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Προσπαθήστε να καταλάβετε τη θέση του άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, έχει κάνει κάτι που ίσως δεν έχει συνειδητοποιήσει και επομένως δεν γνωρίζει το βαθμό που σας έχει πειράξει; Αν αυτή είναι μια εκδοχή αποφασίστε να του μιλήσετε. Πολλές φορές η έλλειψη σωστής επικοινωνίας μεταξύ των ατόμων μπορεί να εντείνει μια αρνητική κατάσταση.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Αποφασίστε ότι η εκδίκηση ή η κακία δεν συμβαδίζουν με τις αξίες που έχετε ως άτομο. Προσπαθήστε να καταλάβετε τα κίνητρα του άλλου ατόμου και παραμείνετε σταθεροί σε ότι εσείς πιστεύετε ότι αποτελεί σωστό και ηθικό να ακολουθήσετε. Το να παραμείνετε θυμωμένοι βλάπτει κυρίως εσάς τους ίδιους.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Δείξτε συγχώρεση ακόμα και στην περίπτωση που το άλλο άτομο δεν έχει ζητήσει ποτέ συγνώμη, ή δεν πρόκειται να το κάνει στο μέλλον για οποιοδήποτε λόγο. Αποφασίστε ότι θα συγχωρήσετε την κατάσταση για το δικό σας όφελος.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Δουλέψτε με το συναίσθημα του θυμού. Έχει βρεθεί σε έρευνες ακόμα και σε άτομα που έχουν υποστεί κακοποίηση ψυχική ή σωματική, ότι καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν την κατάσταση που τους έχει πληγώσει πολύ καλύτερα όταν αποφασίζουν να μειώσουν τα επίπεδα θυμού που αισθάνονται.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Γράψτε ένα γράμμα προς το άτομο που σας έχει πληγώσει ή αδικήσει, χωρίς να το δώσετε. Αυτό θα βοηθήσει να εξωτερικεύσετε οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα συνδέονται με τη συγκεκριμένη κατάσταση και το άτομο. Αν χρειαστεί, επαναλάβετε μετά από καιρό.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">– Πολλές φορές τα συναισθήματα θυμού και η επιθυμία για εκδίκηση αποσπούν πολύτιμο χρόνο από την καθημερινή μας ζωή, τα προσωπικά μας ενδιαφέρονται, τις υπόλοιπες σχέσεις μας και τον εαυτό μας. Αξιολογήστε τι είναι πραγματικά σημαντικό για σας και σας δίνει νόημα στη ζωή. Πάρτε την απόφαση να βάλετε την συγκεκριμένη κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε αδικημένοι ή πικραμένοι παράμερα, ειδικά όταν δεν μπορείτε να την αλλάξετε, και δώστε την προσοχή σας στα πράγματα και τους ανθρώπους που πραγματικά σας ευχαριστούν.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η Συγχώρεση και τα θετικά συναισθήματα που τη συνοδεύουν, αποδεσμεύουν εμάς κυρίως από καταστάσεις, σκέψεις και συναισθήματα που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Όσο σημαντικό όμως είναι να συγχωρούμε άλλους ανθρώπους και καταστάσεις, τόσο σημαντικό είναι να ζητάμε κι εμείς από τη μεριά μας συγχώρεση όταν γνωρίζουμε ότι φταίμε σε μια κατάσταση.</span><br /> <br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /> <span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-weight: 700;">Η λέξη «Συγνώμη» και η πρακτική εφαρμογή της θεωρείτε μαγική και όχι άδικα, αφού μπορεί να επαναφέρει τις σχέσεις μας με τα άλλα άτομα, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι πραγματικά αξίζει την προσοχή σας και τον χρόνο σας, συγχωρέστε μια κατάσταση ή ένα άτομο και γίνετε εσείς παράδειγμα προς τους άλλους ανθρώπους.</span><br /> <a href="https://boro.gr/" style="background-color: white; color: red; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;" target="_blank">Πηγή</a></div>

Πάσχα: Η συγχώρεση και τα οφέλη της στην ψυχολογία μας

Από την ψυχολόγο Δρ. Μαρία Φωτιάδου Η Συγχώρεση είναι κάτι που μας διδάσκει η θρησκεία από πολύ μικρή ηλικία. Κοινωνικά θεωρείται αναγκ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Nα συνυπάρχεις με άτομα που σε βοηθούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <center style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;"> <br style="user-select: auto !important;" /></center> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeG67Z7jk48jJAbcRK-CfHbPMQk7xcNtFcVmA_JU4gwWIp3Ru7cGDhSI6xMAH5SrsT8TsKvPHnRQy3sKhPEX9C-OcbPf14nnEgVlF3GZMuqPCkAKlu4sJtLGu4Q8wqDwPedHsrSJN-8pyi/s1600/tromaktiko23090.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: red; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><img border="0" data-original-height="398" data-original-width="613" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeG67Z7jk48jJAbcRK-CfHbPMQk7xcNtFcVmA_JU4gwWIp3Ru7cGDhSI6xMAH5SrsT8TsKvPHnRQy3sKhPEX9C-OcbPf14nnEgVlF3GZMuqPCkAKlu4sJtLGu4Q8wqDwPedHsrSJN-8pyi/s320/tromaktiko23090.jpg" style="border: none; position: relative; user-select: auto !important;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; color: red; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;">Από την Μαρία Αρφαρά</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με το περιβάλλον και τις συνθήκες στις οποίες έχει μεγαλώσει διαμορφώνει το χαρακτήρα του! Κάποιοι από...</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">αυτούς εμπνέουν σεβασμό ενώ ταυτόχρονα τους χαρακτηρίζει η ευγένεια και το ήθος!</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Μια άλλη κατηγορία ανθρώπων , διακρίνεται από τον χειμαρρώδη χαρακτήρα τους , τους μη εκλεπτυσμένους τρόπους τους , οι οποίοι όμως εντάσσονται με μεγαλύτερη ευκολία στο κοινωνικό σύνολο λόγω του ότι φαίνονται πιο προσιτοί και λιγότερο σνομπ! Κάποιες φορές , προκαλούν φόβο με το δυναμισμό τους και κατά συνέπεια τον σεβασμό αφού με τον τρόπο τους δηλώνουν άμεσα ότι’’ δεν σηκώνουν και πολλά’’.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Τι γίνεται όμως όταν ένας άνθρωπος από πρώτη κατηγορία βρεθεί μόνος αντιμέτωπος σε μια συζήτηση που υπερτερεί ως προς την δεύτερη κατηγορία και το αντίστροφο;</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Σαφώς θα βρίσκεται σε μειονεκτική θέση αν λάβουμε υπόψιν ότι είτε θα τον θεωρήσουν σνομπ και διανοούμενο είτε αναιδή και χειμαρρώδη και θα προκαλέσει άθελα του την αντιπάθεια! Για να αποφύγουμε αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες πρέπει να κρατάμε ουδέτερη στάση στην όποια συζήτηση χωρίς να γινόμαστε απόμακροι και αντιπαθητικοί! Και θα θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει καλύτερη απάντηση από την σιωπή όταν διαφωνούμε σε κάτι αφού το σίγουρο είναι ότι η συζήτηση θα παρεκτραπεί εις βάρος μας!</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Σε κάθε περίπτωση πρέπει να συναναστρεφόμαστε με άτομα τα οποία μας βοηθούν να γινόμαστε καλύτεροι και με αυτό τον τρόπο να μπορέσουμε ανεβάσουμε το επίπεδο μας! Η συναναστροφή μας με άτομα τα όποια δεν ταιριάζουν στον χαρακτήρα μας μόνο κακό μπορούν να μας κάνουν αφού μας βγάζουν έναν «κακό εαυτό», ο οποίος βγαίνει ασυναίσθητα ως μια προσπάθεια άμυνας ώστε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από την δυσαρέσκεια την οποία έχουμε αισθανθεί.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><a href="http://enallaktikidrasi.com/" style="background-color: white; color: red; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;" target="_blank">Πηγή</a></div>

Nα συνυπάρχεις με άτομα που σε βοηθούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος!

Από την Μαρία Αρφαρά Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με το περιβάλλον και τις συνθήκες στις οποίες έχει μεγαλώσει διαμορφώνει το χαρακτήρα του!...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Δώδεκα έξυπνα ψυχολογικά τρικς που πρέπει να υιοθετήσεις

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtxDfSQJRs9MRtTWF0UdIOEBEkwWLhkT57gktmgiTj_W2tlHA37F3BgKbhXUHIBLC-hssMWFts2ZixxxRCc4p3qLZ-qJT5se7pyAgOG4a7dnALGSqd4eM3caZY0gLicKtsbXKM9kdAYE/s1600/podia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="600" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtxDfSQJRs9MRtTWF0UdIOEBEkwWLhkT57gktmgiTj_W2tlHA37F3BgKbhXUHIBLC-hssMWFts2ZixxxRCc4p3qLZ-qJT5se7pyAgOG4a7dnALGSqd4eM3caZY0gLicKtsbXKM9kdAYE/s400/podia.jpg" style="border: 0px solid rgb(192, 192, 192); padding-top: 4px; user-select: auto !important;" width="400" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; user-select: auto !important;">Η γλώσσα του σώματος λέει πολύ περισσότερα απ' όσα νομίζουμε και μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις την εμπιστοσύνη του συνομιλητή σου</span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; user-select: auto !important;">σε οποιαδήποτε κατάσταση.<br style="user-select: auto !important;" /><b style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" /></b></span></span><br /> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πώς; Δες αυτά τα δώδεκα ψυχολογικά tips για να μάθεις!<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />- Όταν πολλοί άνθρωποι γελούν, κάθε άτομο κοιτάζει το πρόσωπο που του αρέσει περισσότερο.</span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Μασήστε κάτι όταν είστε νευρικοί<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />- Με επίμονη ματιά μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε πληροφορία<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />- Φανταστείτε ότι ο μελλοντικός εργοδότης σας είναι ένας καλός φίλος σας<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />- Αν νομίζετε ότι κάποιος σας κοιτάζει, απλά χασμουρηθείτε.</span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Szahr27ReQo" style="user-select: auto !important;" width="560"></iframe></span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="user-select: auto !important;" /></span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><a href="http://www.newmoney.gr/diethni/352216-dodeka-eksipna-psixologika-triks-pou-prepei-na-iiothetiseis" style="text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">πηγή</span></a></span></div> </div>

Δώδεκα έξυπνα ψυχολογικά τρικς που πρέπει να υιοθετήσεις

Η γλώσσα του σώματος λέει πολύ περισσότερα απ' όσα νομίζουμε και μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις την εμπιστοσύνη του συνομιλητή σ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Οι 7 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8W4oyX_-k9mrPq4HWKc7hKrN8X0bMr79eETynp9jpII2_eFIr9cZEaUna2Z-cDyWcv6QXeuz5bgBbZhxoP_IOJ219wkkt5B_0R8sjZ3-g0m67hfsOr_2rJZg4QSt9nelOGw-iviJhmDg/s1600/eutixia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="800" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8W4oyX_-k9mrPq4HWKc7hKrN8X0bMr79eETynp9jpII2_eFIr9cZEaUna2Z-cDyWcv6QXeuz5bgBbZhxoP_IOJ219wkkt5B_0R8sjZ3-g0m67hfsOr_2rJZg4QSt9nelOGw-iviJhmDg/s400/eutixia.jpg" style="border: 0px solid rgb(192, 192, 192); padding-top: 4px; user-select: auto !important;" width="400" /></b></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, προερχόμενη από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του. </span></span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Δεν υπάρχει μόνιμη ευτυχία, υπάρχουν μόνο στιγμές ευτυχίας.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στη σύγχρονη εποχή οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ευτυχία την υλική ευμάρεια, τα υλικά αγαθά, την ανάπτυξη της τεχνολογίας, τα κοινωνικά αξιωμάτα, τη δόξα, ενώ άλλοι πιστεύουν πως ο πλούσιος είναι ευτυχισμένος. <span style="user-select: auto !important;">Έτσι, όταν αυτά χαθούν, χάνεται και η ευτυχία τους.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ο Αριστοτέλης στα ηθικά του συγγράμματα<span style="user-select: auto !important;"> διακρίνει την ευτυχία, η οποία μπορεί να είναι προϊόν τύχης και πρόσκαιρη, από την ευδαιμονία, η οποία συνδέεται με τη διαβίωση και τη δράση σύμφωνα με τις ηθικές αρετές και τη λογική.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στο πεδίο της ψυχολογίας, η ευτυχία εξετάζεται από ψυχολόγους της λεγόμενης ανθρωπιστικής σχολής, όπως ο Άμπρααμ Μάσλοου, και τη λεγόμενη θετική ψυχολογία (positive psychology), η οποία εξετάζει τις θετικές όψεις της ψυχολογίας του υγιούς υποκειμένου, εν αντιθέσει με τους πιο παραδοσιακούς κλάδους ψυχολογίας, οι οποίοι εξετάζουν τις ψυχικές παθήσεις και διαταραχές.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Γράφει η Δρ. Φανή Κουδιγκέλη<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Εκπαιδευτικός Ειδικής Αγωγής<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Σχολική Σύμβουλος Δ.Ε.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Master Σχολικής Ψυχολογίας<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Διδάκτορας Ψυχολογίας<span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Σχέσεις</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι άνθρωποι που έχουν μία ή περισσότερες στενές φιλίες είναι πιο ευτυχισμένοι. Δεν φαίνεται να έχει σημασία αν διαθέτουμε ένα μεγάλο δίκτυο στενών σχέσεων ή όχι. Αυτό που φαίνεται να κάνει τη διαφορά είναι αν και πόσο συχνά συνεργαζόμαστε σε δραστηριότητες και μοιραζόμαστε τα προσωπικά μας συναισθήματα με έναν φίλο ή συγγενή. Η «δραστήρια εποικοδομητική αντίδραση», η οποία είναι η ικανότητα να εκφράζεται πραγματικό ενδιαφέρον σε ό, τι λένε οι άνθρωποι και να ανταποκρίνεται με ενθαρρυντικούς τρόπους, είναι ένας ισχυρός τρόπος για να εμπλουτίσουν οι άνθρωποι τις σχέσεις και να καλλιεργήσουν θετικά συναισθήματα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Πράξεις καλοσύνης</span><br style="user-select: auto !important;" /></span></b></span><br /> <center style="user-select: auto !important;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></center> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; user-select: auto !important;">Καλλιέργεια καλοσύνης . Τα άτομα που εθελοντικά ή απλά φροντίζουν για άλλους σε συνεπή βάση φαίνεται να είναι πιο ευτυχισμένα και λιγότερο καταθλιπτικά. Παρόλο που η "φροντίδα" μπορεί να περιλαμβάνει εθελοντισμό ως μέρος μιας οργανωμένης ομάδας ή συλλόγου, μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η προσέγγιση σε έναν συνάδελφο ή συμμαθητή που κοιτάζει μοναχικά ή αγωνίζεται με ένα ζήτημα. <br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Άσκηση και σωματική ευεξία</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας και τη μείωση της κατάθλιψης. Η επισκόπηση Cochrane (η πιο σημαντική ιατρική ανασκόπηση αυτού του είδους στον κόσμο) έχει δώσει μια ορόσημο ανάλυση 23 μελετών σχετικά με την άσκηση και την κατάθλιψη. Ένα από τα σημαντικότερα συμπεράσματα ήταν ότι η άσκηση είχε "μεγάλο κλινικό αντίκτυπο" στην κατάθλιψη. Πολλές μελέτες αποδεικνύουν την αρχαία παροιμία, "υγιές σώμα, υγιές μυαλό", συμπεριλαμβανομένης της πρόσφατης ανακάλυψης ενός "άξονα του εντέρου" σχέση μεταξύ της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης και της κατάθλιψης.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Ροή (Flow)</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Εάν συμμετέχουμε βαθιά στην προσπάθεια επίτευξης ενός στόχου ή μιας δραστηριότητας προκλητικής αλλά κατάλληλης για τις ικανότητές μας, βιώνουμε μια χαρούμενη κατάσταση που ονομάζεται "ροή". Πολλά είδη δραστηριοτήτων, όπως αθλήματα, παίζοντας ένα όργανο ή διδασκαλία, μπορούν να παράγουν την εμπειρία ροής. Σύμφωνα με τον Mihaly Csikszentmihalyi, πρωτοπόρο της επιστημονικής μελέτης της ευτυχίας, η ροή είναι ένα είδος εγγενών κινήτρων. Μας λέει, "κάνετε αυτό που κάνετε κυρίως επειδή σας αρέσει αυτό που κάνετε. Αν μαθαίνετε μόνο για εξωτερικούς, εξωγενείς λόγους, ίσως να το ξεχάσετε μόλις δεν είστε πλέον αναγκασμένοι να θυμηθείτε τι θέλετε να κάνετε."<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Πνευματική εμπλοκή και νόημα ζωής</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι μελέτες δείχνουν μια στενή σχέση μεταξύ πνευματικής και θρησκευτικής πρακτικής και ευτυχίας. Η πνευματικότητα συνδέεται στενά με την ανακάλυψη μεγαλύτερης σημασίας στη ζωή μας. Όπως τονίζει ο ψυχολόγος Martin Seligman , μέσα από την ουσιαστική ζωή ανακαλύπτουμε ένα βαθύτερο είδος ευτυχίας.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Πλεονεκτήματα και αρετές</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Μελέτες από ειδικούς, όπως ο Martin Seligman στο νέο πεδίο της Θετικής Ψυχολογίας, δείχνουν ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν ανακαλύψει τα μοναδικά πλεονεκτήματα τους (όπως η επιμονή και η κριτική σκέψη) και τις αρετές τους και χρησιμοποιούν αυτά τα πλεονεκτήματα και τις αρετές για σκοπούς που είναι μεγαλύτεροι από τους δικούς τους προσωπικούς στόχους.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Θετική νοοτροπία: Αισιοδοξία και ευγνωμοσύνη</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Θρησκευτική ευγνωμοσύνη, αισιοδοξία και ελπίδα . Από όλους τους τομείς που μελετήθηκαν στο σχετικά νέο τομέα της θετικής ψυχολογίας, η ευγνωμοσύνη έχει πάρει ίσως την μεγαλύτερη προσοχή. Οι ευγνώμονες άνθρωποι έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μεγαλύτερη θετική συγκίνηση, μεγαλύτερη αίσθηση ότι ανήκουν και χαμηλότερη συχνότητα κατάθλιψης και άγχους. <br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Τελικά η επιστήμη της Ευτυχίας, η επιστημονική μελέτη του "τι κάνει ευτυχισμένους ανθρώπους ευτυχισμένους", ξεκίνησε αδιαμφισβήτητα από τον Mihaly Czikszentmihalyi στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Ο Czikszentmihalyi πρωτοστάτησε στην «μέθοδο δειγματοληψίας εμπειρίας» για να ανακαλύψει αυτό που ονομάζεται «ψυχολογία της βέλτιστης εμπειρίας», και συγκεκριμένα, την εμπειρία Flow (ροής).<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η Θετική Ψυχολογία θα μπορούσε να θεωρηθεί ως ένα υποσύνολο μέσα στον ευρύτερο τομέα που ονομάζουμε επιστήμη της Ευτυχίας, η οποία εκτείνεται τόσο στις φυσικές όσο και στις κοινωνικές επιστήμες. Για παράδειγμα, η Θετική Ψυχολογία επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στη μελέτη των θετικών συναισθημάτων και των "δυνατοτήτων υπογραφής", ωστόσο η επιστήμη της Ευτυχίας επεκτείνεται, για παράδειγμα, σε τομείς όπως ο αντίκτυπος της άσκησης στην ψυχολογική ευημερία ή η επίδραση των κοινωνικών μέσων στην ευτυχία.</span></b></span><br /> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br style="user-select: auto !important;" /></b></span></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Δηλώστε συμμετοχή ΕΔΩ <a href="https://personalking.gr/" style="text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">https://personalking.gr</a></b></span></span></div> </div>

Οι 7 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, προερχόμενη από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του.  Δεν υπάρχ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Πώς θα ανακαλύψεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRHl3iGy8igYMaUMgP04K4JsPWUjLA8m-j5-flx3LTEkN4prF0S4ARGeR5M8_2BwvutkitXswMBU64aytIdazVEks1kH0PPVu3brLz4_cYhxZG_bqy4SxicwWWiA_EAh_sLtzf4wPoxGs/s1600/tromaktiko19672.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: red; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="602" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRHl3iGy8igYMaUMgP04K4JsPWUjLA8m-j5-flx3LTEkN4prF0S4ARGeR5M8_2BwvutkitXswMBU64aytIdazVEks1kH0PPVu3brLz4_cYhxZG_bqy4SxicwWWiA_EAh_sLtzf4wPoxGs/s320/tromaktiko19672.jpg" style="border: none; position: relative; user-select: auto !important;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Υπάρχει μία στιγμή, στην ζωή των ανθρώπων, μια στιγμή συνειδητοποίησης, που είναι η απάντηση στην εξής ερώτηση: “Τι είναι πραγματικά...</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">σημαντικό για εμένα;” Πολλές φορές η απάντηση είναι λίγο έμμεση. Γιατί υπάρχει η συνειδητοποίηση πως τελικά, ότι κι αν έχω κάνει ως τώρα ήταν για να έχω μια καλή εικόνα στην κοινωνία, για να είμαι ένα καλό παιδί στο σχολείο, γιατί οι γονείς μου το είπαν και δεν θέλω να τους πηγαίνω κόντρα, γιατί έτσι πρέπει, γιατί το λέει η φίλη μου κλπ. Και αυτό έχει πόνο μέσα μας.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Έχει πόνο γιατί κάθε φορά που κάνω κάτι το οποίο δεν είμαι εγώ, είναι ένα σκουπίδι στο φαράσι των συναισθηματικών αποθεμάτων. Και όταν αυτό το φαράσι γεμίζει τότε λερώνουμε την ψυχή μας. Γιατί κάθε φορά που δεν είμαστε εμείς, είμαστε πολύ δυστυχισμένοι.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Άρχισα λοιπόν κάποια στιγμή να παρατηρώ στην ζωή μου φίλους, ανθρώπους, ίσως να το κάνω από τότε που γεννήθηκα. Παρατηρούσα τους ανθρώπους που είχαν σχέση και χώριζαν. Ανθρώπους που δεν είχαν σχέση και έμπαιναν σε σχέση. Ανθρώπους που είχαν επιχειρήσεις και τις έκλειναν. Ανθρώπους που δεν είχαν επιχειρήσεις και τις άνοιγαν. Ανθρώπους που εξελισσόντουσαν επαγγελματικά σε μια επιχείρηση, σε έναν οργανισμό, σε μια πολυεθνική, οτιδήποτε. Φίλους να μπαίνουν σε φιλίες ή να βγαίνουν από φιλίες.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Και παρατηρούσα ότι υπήρχαν δύο κατηγορίες ανθρώπων. Οι άνθρωποι που έκαναν το επόμενο βήμα και προχωρούσαν και οι άνθρωποι που δεν έκαναν τίποτα και σταματούσαν ή συρρικνωνόντουσαν. Οι άνθρωποι που έκαναν το επόμενο βήμα παρατηρούσα ότι άρχιζαν να ζουν μικρά θαύματα. Μερικές συμπτώσεις που οι άλλοι δεν τις ζούσαν.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Και τελικά αναρωτήθηκα, είναι συμπτώσεις αυτά που ζουν κάποιοι άνθρωποι; Ή όταν κάνουν κάτι που φοβούνται πολλές φορές, που βγαίνουν έξω από την ζώνη άνεσης τους για να το κάνουν, αρχίζουν να βρίσκονται αντιμέτωποι, να βλέπουν πράγματα τα οποία πριν δεν θα έβλεπαν; Γιατί; Αν ανοίξω το φως της κουζίνας θα δω τα πράγματα που υπάρχουν στην κουζίνα. Αν ανοίξω το φως του σαλονιού θα δω τα πράγματα που υπάρχουν στο σαλόνι.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Είναι τόσο απλό. Ανάλογα με το ποια πόρτα θα ανοίξω θα έχω την αντίστοιχη θέα. Ανάλογα με το ποια απόφαση θα πάρω, ποια δράση θα έχω, θα έχω την αντίστοιχη θέα. Κι έτσι λοιπόν, κι εκεί θέλω να καταλήξω, επειδή ήμουν ένας άνθρωπος που αγαπούσα πάρα πολύ την ασφάλεια, και δεν έκανα τίποτα άλλο. Μπορεί να ήμουν σε μια σχέση που δεν ήθελα, μπορεί να ήμουν σε μια δουλειά που δεν ήθελα, γιατί; Για να μην κινδυνέψω.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Παρατηρώντας τους άλλους ανθρώπους, αυτούς δηλαδή που δεν έκαναν πράγματα και ήταν όπως ήμουν εγώ και αυτοί που έκαναν πράγματα και άρχισαν να ζουν μερικές συμπτώσεις. Και είπα στον εαυτό μου “Μάνο τι θα γίνει αν παραιτηθείς από την δουλειά σου;”. “Τι θα γίνει αν μιλήσεις σε αυτή την κοπέλα;”, “Τι θα γίνει αν πεις αυτό που έχεις να πεις σε έναν φίλο σου και δεν το κρατήσεις μέσα σου;”</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Και όταν άρχισα να το κάνω αυτό άρχισα να βρίσκομαι μπροστά σε θαύματα. Σε πράγματα που δεν έχουν λογική εξήγηση. Να έρχονται άνθρωποι να σου μιλάνε από το πουθενά. Να γνωρίζεσαι με ανθρώπους τυχαία, αυτούς που θα έπρεπε να γνωρίζεις, και η ζωή να αρχίζει να είναι σαν ένα ποτάμι που πολλές φορές για μεγάλα χρονικά διαστήματα δεν συναντούσε ούτε βράχο.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Και τελικά δεν είναι θέμα τύχης. Ούτε αυτό που λένε “Α! Του το χρωστούσε ο Θεός” Είναι θέμα ότι εάν δουλεύεις με τον εαυτό σου και πάνω στα όνειρα σου και παίρνεις αποφάσεις και προχωράς τότε να ξέρεις ότι η ζωή σου θα είναι σαν ένα ποτάμι. Και δεν σου λέω ότι δεν θα έχει βράχια, ή ότι δεν θα χρειάζεται να πας μία αριστερά μία δεξιά, αλλά ένα είναι το σίγουρο. Σαν ποτάμι θα είσαι ευέλικτος και θα καταλήξεις στην θάλασσα των ονείρων σου.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Όμως για να το κάνεις αυτό χρειάζεται να βάλεις το χέρι σου στην καρδιά και να ρωτήσεις τον εαυτό σου “Τι μετράει πραγματικά για εσένα; Τι είναι σημαντικό για εσένα;” Εστίασε εδώ και νιώσε πότε αισθάνεσαι χαρούμενος; Πότε νιώθεις ήρεμος; Πότε νιώθεις γαλήνη; Και ακολούθησε το γιατί, να θυμάσαι, άλλο ένα μυστικό, εάν δεν υπηρετείς την καρδιά σου, ότι και να αποκτήσεις στην ζωή σου, αν μέσα σου δεν είσαι γαλήνιος, τότε τι μετράει για εσένα σε αυτή την ζωή;</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Έτσι λοιπόν, τελειώνοντας αυτή την εκπαίδευση, αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου, βάλε το χέρι στην καρδιά, πήγαινε στην φύση ή για περπάτημα, ή κάτσε σε ένα όμορφο μέρος που αγαπάς, βάλε το χέρι στην καρδιά, νιώσε τον εαυτό σου, και ρώτησε τον “Τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα;” Τι είναι αυτό που δίνει αγάπη, δύναμη, ηρεμία, σκοπό της ζωής;</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Να θυμάσαι ότι είσαι μοναδικός! Τόσο μοναδικός όσο μοναδική είναι η σημερινή ημερομηνία και ημέρα που βλέπεις αυτή την εκπαίδευση.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700;">Κάθε λεπτό, κάθε στιγμή, να Ζεις με Πάθος!</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; user-select: auto !important;" /><a href="http://enallaktikidrasi.com/" style="background-color: white; color: red; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-weight: 700; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;" target="_blank">Πηγή</a></div>

Πώς θα ανακαλύψεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα

Υπάρχει μία στιγμή, στην ζωή των ανθρώπων, μια στιγμή συνειδητοποίησης, που είναι η απάντηση στην εξής ερώτηση: “Τι είναι πραγματικά... ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Δεν μπορείς να πας μπροστά, κοιτώντας πίσω

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDEpNnyo0meYw2zf7UbB3s9DRNhfnsGkmWZFoe4KfPFx14G3iSt_6ZLbZiAmrIxbsUoSuDgtsHiPVnE7Gndjpi5BvPiW3b9DFhR_VesS1Sgh3A46V-f2TZKlE_arxSMcdO3vW_4cUt8MhJ/s1600/de-pas-brosta-koitodas-piso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="750" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDEpNnyo0meYw2zf7UbB3s9DRNhfnsGkmWZFoe4KfPFx14G3iSt_6ZLbZiAmrIxbsUoSuDgtsHiPVnE7Gndjpi5BvPiW3b9DFhR_VesS1Sgh3A46V-f2TZKlE_arxSMcdO3vW_4cUt8MhJ/s400/de-pas-brosta-koitodas-piso.jpg" style="border: 0px solid rgb(192, 192, 192); padding-top: 4px; user-select: auto !important;" width="400" /></b></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Οι τεράστιες εναλλαγές συναισθημάτων που ζούμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας, μας καθιστούν πολλές φορές «αδύναμους» να αντιδράσουμε.</span></span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;"></span>Όχι πως δεν μπορούμε, περισσότερο δεν θέλουμε.</span></b></span><br /> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Αφηνόμαστε σε συναισθήματα, καταστάσεις και ανθρώπους, ως έρμαια. Η πραγματικότητα είναι πως ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται τον χρόνο του για να διαχειριστεί τα γεγονότα. Και αυτό είναι απολύτως σεβαστό.</span></span><span style="user-select: auto !important;">Παρόλα αυτά δεν μπορούμε να παραλείψουμε το γεγονός ότι όσο αυτός ο άνθρωπος «παίρνει τον χρόνο του», ο «άλλος χρόνος», ο κοινός για όλους, δεν παύει να κυλάει. Κάτι που σημαίνει ότι ο καθένας από εμάς που επιλέγει να σταματήσει το «τρέξιμο» για κάποιο διάστημα, μπορεί να χάσει πολλά και σημαντικά πράγματα από την ζωή του<span style="user-select: auto !important;">. Η ζωή βέβαια δεν είναι ένα ατελείωτο τρέξιμο, όμως όσο περισσότερο τρέξεις, τόσο περισσότερα θα γνωρίσεις. Τόσο περισσότερα θα κερδίσεις. Κέρδη ψυχής και εμπειριών.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Κάποιες στιγμές όμως στη ζωή πρέπει και να σταματάς. Αυτό είναι αναπόφευκτο. Έπειτα από μια απώλεια, από ένα χωρισμό, από μια αλλαγή κατάστασης και από διάφορες άλλες συνισταμένες, που όλες μαζί προσπαθούν να σε κάνουν δυνατότερο. Πρέπει να σταματάς. Με το κεφάλι ψηλά. Με το κεφάλι μπροστά. Όχι πίσω.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Δεν μπορείς να πας μπροστά, κοιτώντας πίσω.<br style="user-select: auto !important;" />Δεν μπορείς να αναζητάς το καινούριο, αναμοχλεύοντας το παλιό.<br style="user-select: auto !important;" />Δεν μπορείς να θέλεις το φως, όντας εξαρτημένος από το σκοτάδι.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Στην ζωή όλα έχουν τον βαθμό δυσκολίας που τους δίνουμε. Ίσως κάποια πράγματα βέβαια να είναι πολύ δυσκολότερα από άλλα.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Για να λύσεις όμως το κάθε θέμα που σε τραβάει πίσω σαν μαγνήτης πρέπει να είσαι ήρεμος. Όσο γίνεται.</span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><b style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="user-select: auto !important;" /></span></b></span></div> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="user-select: auto !important;">Να πάρεις τον χρόνο σου. Να βρεις την ισορροπία μέσα σου. Να αντιληφθείς το πρόβλημα. Να προσπαθήσεις να πάρεις τα θετικά που έχει.</span> <span style="user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Να πετάξεις από την καρδιά σου τα αρνητικά του.</span> Να κρύψεις σαν θησαυρό μέσα στην καρδιά σου ό,τι αγαπάς από αυτό. Να αποδεχθείς τα λάθη σου. Αλλά και τα λάθη των άλλων. Να συγχωρήσεις τους γύρω σου. Αλλά και τον εαυτό σου. Να προχωρήσεις μπροστά. Μόνο μπροστά. Χωρίς πισωγυρίσματα. Να απελευθερωθείς επιτέλους από αυτό το ενοχλητικό γύρισμα του κεφαλιού προς τα πίσω. Δεν σου ταιριάζει. Γιατί εκτός του ότι πιάνεται ο λαιμός σου, χάνεις τον στόχο σου.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Photo: Author/<a href="https://gr.depositphotos.com/home.html?utm_source=enallaktikidrasi&utm_medium=freesub&utm_campaign=GR-brand" style="text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">Depositphotos</a>  <a href="http://enallaktikidrasi.com/2017/12/de-pas-brosta-koitodas-piso/" style="text-decoration-line: none; user-select: auto !important;" target="_blank">πηγή</a></b></span></span></div> </div>

Δεν μπορείς να πας μπροστά, κοιτώντας πίσω

Οι τεράστιες εναλλαγές συναισθημάτων που ζούμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας, μας καθιστούν πολλές φορές «αδύναμους» να αντιδράσουμε. Όχ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Oι 10 τεχνικές με τις οποίες ελέγχουν το μυαλό μας: Πώς κατευθύνουν τα ανθρώπινα «κοπάδια»

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJDFtEO-znVJWgtHCddmYTtQ15uoDFVW9S8QAzgPC-p1LSD9G27MgApuqGanQVBCOacBI6pOAEVwABI_lfSMo75rdm7xb2CTp9ESkl6T8vQb8nlLougagtISvS2mSs2t5Pt_xCv-LC4FF/s1600/mind-control.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="1366" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJDFtEO-znVJWgtHCddmYTtQ15uoDFVW9S8QAzgPC-p1LSD9G27MgApuqGanQVBCOacBI6pOAEVwABI_lfSMo75rdm7xb2CTp9ESkl6T8vQb8nlLougagtISvS2mSs2t5Pt_xCv-LC4FF/s400/mind-control.jpg" style="border: 0px solid rgb(192, 192, 192); padding-top: 4px; user-select: auto !important;" width="400" /></b></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Το κείμενο αποτελεί μέρος μιας συλλογής συνεντεύξεων του Ν. Τσόμσκι, όπου ο κορυφαίος διανοητής διαπιστώνει διεισδυτικές </span></span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">παρατηρήσεις για τους θεσμούς που διαμορφώνουν τη σκέψη του κοινού και οι οποίοι βρίσκονται στην υπηρεσία της ισχύος και του κέρδους.</span><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Δέκα τεχνικές</span></span> για τη χειραγώγηση της κοινής γνώμης, αναλύει ο Αμερικανός ακαδημαϊκός και στοχαστής, Νόαμ Τσόμσκι.</span><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">1. Η τεχνική της διασκέδασης</span></span><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" /></span></b></span><br /> <div style="background-color: white; user-select: auto !important;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="user-select: auto !important;">Πρωταρχικό στοιχείο του κοινωνικού ελέγχου, η τεχνική της διασκέδασης συνίσταται στη στροφή της προσοχής του κοινού από τα σημαντικά προβλήματα και από τις μεταλλαγές που αποφασίστηκαν από τις πολιτικές και οικονομικές ελίτ, με ένα αδιάκοπο καταιγισμό διασκεδαστικών και ασήμαντων λεπτομερειών…<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η τεχνική της διασκέδασης είναι επίσης απαραίτητη για να αποτραπεί το κοινό από το να ενδιαφερθεί για ουσιαστικές πληροφορίες στους τομείς της επιστήμης, της οικονομίας, της Ψυχολογίας, της Νευροβιολογίας και της Κυβερνητικής. «Κρατήστε αποπροσανατολισμένη την προσοχή του κοινού, μακριά από τα αληθινά κοινωνικά προβλήματα, αιχμαλωτισμένη σε θέματα χωρίς καμιά πραγματική σημασία.<br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;"><br style="user-select: auto !important;" />Κρατήστε το κοινό απασχολημένο, απασχολημένο, απασχολημένο, χωρίς χρόνο για να σκέφτεται· να επιστρέφει κανονικά στη φάρμα με τα άλλα ζώα».</span></span></b></span><div style="user-select: auto !important;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Απόσπασμα από το Όπλα με σιγαστήρα για ήσυχους πολέμους.</span></span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">2 . Η τεχνική της δημιουργίας προβλημάτων, και στη συνέχεια παροχής των λύσεων</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Αυτή η τεχνική ονομάζεται επίσης «πρόβλημα-αντίδραση-λύση». Πρώτα δημιουργείτε ένα πρόβλημα, μια «έκτακτη κατάσταση» για την οποία μπορείτε να προβλέψετε ότι θα προκαλέσει μια συγκεκριμένη αντίδραση του κοινού, ώστε το ίδιο να ζητήσει εκείνα τα μέτρα που εύχεστε να το κάνετε να αποδεχτεί.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Για παράδειγμα: αφήστε να κλιμακωθεί η αστική βία, ή οργανώστε αιματηρές συμπλοκές, ώστε το κοινό να ζητήσει τη λήψη μέτρων ασφαλείας που θα περιορίζουν τις ελευθερίες του. Ή, ακόμη: δημιουργήστε μια οικονομική κρίση για να κάνετε το κοινό να δεχτεί ως αναγκαίο κακό τον περιορισμό των κοινωνικών δικαιωμάτων και την αποδόμηση των δημοσίων υπηρεσιών.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">3. Η τεχνική της υποβάθμισης</span></span><span style="user-select: auto !important;">Για να κάνει κάποιος αποδεκτό ένα απαράδεκτο μέτρο, αρκεί να το εφαρμόσει σταδιακά κατά «φθίνουσα κλίμακα» για μια διάρκεια 10 ετών. Μ” αυτόν τον τρόπο επιβλήθηκαν ριζικά νέες κοινωνικο-οικονομικές συνθήκες (νεοφιλελευθερισμός) στις δεκαετίες του 1980 και 1990. Μαζική ανεργία, αβεβαιότητα, «ευελιξία», μετακινήσεις, μισθοί που δεν διασφαλίζουν πια ένα αξιοπρεπές εισόδημα· τόσες αλλαγές, που θα είχαν προκαλέσει επανάσταση, αν είχαν εφαρμοστεί αιφνιδίως και βίαια.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">4. Η στρατηγική της αναβολής (Σαλαμοποίηση)</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ένας άλλος τρόπος για να γίνει αποδεκτή μια αντιλαϊκή απόφαση είναι να την παρουσιάσετε ως «οδυνηρή αλλά αναγκαία», αποσπώντας την συναίνεση του κοινού στο παρόν, για την εφαρμογή της στο μέλλον. Είναι πάντοτε πιο εύκολο να αποδεχτεί κάποιος αντί μιας άμεσης θυσίας μια μελλοντική. Πρώτα απ’όλα, επειδή η προσπάθεια δεν πρέπει να καταβληθεί άμεσα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στη συνέχεια, επειδή το κοινό έχει πάντα την τάση να ελπίζει αφελώς ότι «όλα θα πάνε καλύτερα αύριο» και ότι μπορεί, εντέλει, να αποφύγει τη θυσία που του ζήτησαν. Τέλος, μια τέτοια τεχνική αφήνει στο κοινό ένα κάποιο χρονικό διάστημα, ώστε να συνηθίσει στην ιδέα της αλλαγής, και να την αποδεχτεί μοιρολατρικά, όταν κριθεί ότι έφθασε το πλήρωμα του χρόνου για την τέλεσή της.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">5. Η στρατηγική του να απευθύνεσαι στο κοινό σαν να είναι μωρά παιδιά</span><br style="user-select: auto !important;" />Η πλειονότητα των διαφημίσεων που απευθύνονται στο ευρύ κοινό χρησιμοποιούν έναν αφηγηματικό λόγο, επιχειρήματα, πρόσωπα και έναν τόνο ιδιαιτέρως παιδικό, εξουθενωτικά παιδιάστικο, σαν να ήταν ο θεατής ένα πολύ μικρό παιδί ή σαν να ήταν διανοητικώς ανάπηρος.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Όσο μεγαλύτερη προσπάθεια καταβάλλεται να εξαπατηθεί ο θεατής, τόσο πιο παιδιάστικος τόνος υιοθετείται από τον διαφημιστή. Γιατί; «Αν [ο διαφημιστής] απευθυνθεί σε κάποιον σαν να ήταν παιδί δώδεκα ετών, τότε είναι πολύ πιθανόν να εισπράξει, εξαιτίας του έμμεσου και υπαινικτικού τόνου, μιαν απάντηση ή μιαν αντίδραση τόσο απογυμνωμένη από κριτική σκέψη, όσο η απάντηση ενός δωδεκάχρονου παιδιού». Απόσπασμα από το «Όπλα με σιγαστήρα για ήσυχους πολέμους».<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">6. Η τεχνική του να απευθύνεστε στο συναίσθημα μάλλον παρά στη λογική</span><br style="user-select: auto !important;" />Η επίκληση στο συναίσθημα είναι μια κλασική τεχνική για να βραχυκυκλωθεί η ορθολογιστική ανάλυση, επομένως η κριτική αντίληψη των ατόμων. Επιπλέον, η χρησιμοποίηση του φάσματος των αισθημάτων επιτρέπει να ανοίξετε τη θύρα του ασυνείδητου για να εμφυτεύσετε ιδέες, επιθυμίες, φόβους, παρορμήσεις ή συμπεριφορές…<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">7. Η τεχνική του να κρατάτε το κοινό σε άγνοια και ανοησία</span><br style="user-select: auto !important;" />Συνίσταται στο να κάνετε το κοινό να είναι ανίκανο να αντιληφθεί τις τεχνολογίες και τις μεθοδολογίες που χρησιμοποιείτε για την υποδούλωσή του. «Η ποιότητα της εκπαίδευσης που παρέχεται στις κατώτερες κοινωνικές τάξεις πρέπει να είναι πιο φτωχή, ώστε η τάφρος της άγνοιας που χωρίζει τις κατώτερες τάξεις από τις ανώτερες τάξεις να μη γίνεται αντιληπτή από τις κατώτερες». Απόσπασμα από το «Ὀπλα με σιγαστήρα για ήσυχους πολέμους».<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">8. Η τεχνική του να ενθαρρύνεις το κοινό να αρέσκεται στη μετριότητα</span><br style="user-select: auto !important;" />Συνίσταται στο να παρακινείς το κοινό να βρίσκει «cool» ό,τι είναι ανόητο, φτηνιάρικο και ακαλλιέργητο.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">9. Η τεχνική του να αντικαθιστάς την εξέγερση με την ενοχή</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Συνίσταται στο να κάνεις ένα άτομο να πιστεύει ότι είναι το μόνο υπεύθυνο για την συμφορά του, εξαιτίας της διανοητικής ανεπάρκειάς του, της ανεπάρκειας των ικανοτήτων του ή των προσπαθειών του. Έτσι, αντί να εξεγείρεται εναντίον του οικονομικού συστήματος, απαξιώνει τον ίδιο τον εαυτό του και αυτο-ενοχοποιείται, κατάσταση που περιέχει τα σπέρματα της νευρικής κατάπτωσης, η οποία έχει μεταξύ άλλων και το αποτέλεσμα της αποχής από οποιασδήποτε δράση. Και χωρίς τη δράση, γλιτώνετε την επανάσταση!<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />1<span style="user-select: auto !important;">0. Η τεχνική του να γνωρίζεις τα άτομα καλύτερα από όσο γνωρίζουν τα ίδια τον εαυτό τους</span><br style="user-select: auto !important;" />Στη διάρκεια των τελευταίων πενήντα ετών, οι κατακλυσμιαία πρόοδος της επιστήμης άνοιξε μια ολοένα και πιο βαθιά τάφρο ανάμεσα στις γνώσει του ευρέως κοινού και στις γνώσεις που κατέχουν και χρησιμοποιούν οι ιθύνουσες ελίτ. Χάρη στη Βιολογία, τη Νευροβιολογία και την εφαρμοσμένη ψυχολογία, το «σύστημα» έφτασε σε μια εξελιγμένη γνώση του ανθρώπινου όντος, και από την άποψη της φυσιολογίας και από την άποψη της ψυχολογίας.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Το σύστημα έφτασε να γνωρίζει τον μέσο άνθρωπο καλύτερα απ” όσο γνωρίζει ο ίδιος τον εαυτό του. Αυτό σημαίνει ότι στην πλειονότητα των περιπτώσεων, το σύστημα ασκεί έναν πολύ πιο αυξημένο έλεγχο και επιβάλλεται με μια μεγαλύτερη ισχύ επάνω στα άτομα απ” όσο τα άτομα στον ίδιο τον εαυτό τους.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Και όμως για να καταρρεύσουν όλα αυτά αρκεί μια στιγμή αφύπνισης. <span style="user-select: auto !important;">Το «κόκκινο χάπι» που έλεγε ο Μορφέας στον Νέο στην ταινία Μatrix.</span><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Αν υπάρξει έστω μια φευγαλέα στιγμή αφύπνισης όλο το οικοδόμημα καταστρέφεται και πέφτει όπως μια κουρτίνα, και το κυριότερο η κουρτίνα αυτή δεν μπορεί να αναρτηθεί ξανά. </span>Για αυτό σας παρουσιάζουμε τις 10 τεχνικές, μόλις τις παρατηρήσετε ότι συμβαίνουν γύρω σας και εφαρμόζονται κάθε μέρα, η αφύπνιση έρχεται νομοτελειακά. Για όποιον θέλει περισσότερη αφύπνιση ας διαβάσει το «σπήλαιο του Πλάτωνα» και θα ξημερώσει ένας καινούριος κόσμος, όπως αναφέρει το pyli-apokalypseis.   <a href="http://www.pronews.gr/x-files/653816_oi-10-tehnikes-me-tis-opoies-eleghoyn-myalo-mas-pos-kateythynoyn-ta-anthropina" style="text-decoration-line: none; user-select: auto !important;" target="_blank"><span style="user-select: auto !important;">πηγή</span></a></span></b></span></div> </div> </div>

Oι 10 τεχνικές με τις οποίες ελέγχουν το μυαλό μας: Πώς κατευθύνουν τα ανθρώπινα «κοπάδια»

Το κείμενο αποτελεί μέρος μιας συλλογής συνεντεύξεων του Ν. Τσόμσκι, όπου ο κορυφαίος διανοητής διαπιστώνει διεισδυτικές  παρατηρήσεις γ...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Είσαι ακοινώνητος;Αν ναι, είσαι δημιουργικός!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center; user-select: auto !important;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgy1qzjLbqok8HyrnV-GKnqKCcbbXxQ1rJx7kUqbCdNDgu75S6IBUjkaNwJFtUE3iIL7DBIitFHo5Lle7WqTdedK5gB9yBKHIKbstfO1K1_dNJMyTEvlEzyTuRTyQrP9NC1_4xm47nI0s/s1600/monaxia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="612" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgy1qzjLbqok8HyrnV-GKnqKCcbbXxQ1rJx7kUqbCdNDgu75S6IBUjkaNwJFtUE3iIL7DBIitFHo5Lle7WqTdedK5gB9yBKHIKbstfO1K1_dNJMyTEvlEzyTuRTyQrP9NC1_4xm47nI0s/s400/monaxia.jpg" style="border: 0px solid rgb(192, 192, 192); padding-top: 4px; user-select: auto !important;" width="400" /></b></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">Οι ακοινώνητοι άνθρωποι που επιλέγουν να μένουν μόνοι τους επειδή το απολαμβάνουν, έχουν συνήθως μεγαλύτερη </span></span><br style="background-color: white; user-select: auto !important;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; user-select: auto !important;"></a><span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="user-select: auto !important;">δημιουργικότητα από το μέσο άνθρωπο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η σχέση κοινωνικής απομόνωσης και μεγαλύτερης δημιουργικότητας δεν ισχύει όμως εξίσου για άλλες κατηγορίες ανθρώπων που, επίσης, αποφεύγουν τους άλλους αλλά για ψυχολογικούς λόγους, κυρίως επειδή τους φοβούνται, όπως όσοι είναι πολύ ντροπαλοί, έχουν κοινωνική φοβία (κοινωνική αγχώδη διαταραχή) ή πάσχουν από αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας.</span></b></span><br /> <span style="background-color: white; user-select: auto !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Τζούλι Μπάουκερ του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας<span style="user-select: auto !important;"> "Personality and Individual Differences", μελέτησαν περίπου 300 νεαρά άτομα με μέση ηλικία 19,5 ετών.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Οι συμμετέχοντες εξετάσθηκαν πόσο δημιουργικοί είναι και πόση τάση έχουν να μείνουν μόνοι, καθώς επίσης κατά πόσο έχουν τάση για άγχος, κατάθλιψη, επιθετικότητα, ανηδονία κ.α.</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="user-select: auto !important;">Διαπιστώθηκε ότι οι πιο ακοινώνητοι ήσαν -κατά μέσο όρο- και οι πιο δημιουργικοί. </span>Αντίθετα, η ντροπαλότητα και η αποφευκτικότητα σχετίζονταν αρνητικά με τη δημιουργικότητα. Τα άτομα με αυτά τα χαρακτηριστικά είχαν δημιουργικότητα κάτω του μέσου όρου.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η Μπάουκερ δήλωσε ότι<span style="user-select: auto !important;"> «τα ντροπαλά και αποφευκτικά άτομα συχνά έχουν μεγαλύτερη ανικανότητα να χρησιμοποιήσουν το χρόνο της μοναχικότητάς τους με ευτυχισμένο και παραγωγικό τρόπο, ίσως επειδή τους απασχολούν συνεχώς αρνητικές σκέψεις και φόβοι».</span><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ</b></span></span></div>

Είσαι ακοινώνητος;Αν ναι, είσαι δημιουργικός!

Οι ακοινώνητοι άνθρωποι που επιλέγουν να μένουν μόνοι τους επειδή το απολαμβάνουν, έχουν συνήθως μεγαλύτερη  δημιουργικότητα από το μέσο...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

Γιόγκα: 5 προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να επιλύσει

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="image" id="ctl00_ctl00_main_MainLeftZone_ctl01_pnlImage" style="border: 1px solid rgb(203, 205, 204); box-sizing: border-box; color: #333333; list-style: none; margin: 2px auto; outline: none; padding: 4px; user-select: auto !important;"> <a href="http://www.govastileto.gr/assets/images/268840.jpg" id="ctl00_ctl00_main_MainLeftZone_ctl01_hlkArticlePhoto" rel="colorbox-gallery" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #444444; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px !important; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out; user-select: auto !important;" title="Γιόγκα: 5 προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να επιλύσει"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><img alt="Γιόγκα: 5 προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να επιλύσει" class="img-responsive" id="ctl00_ctl00_main_MainLeftZone_ctl01_imgArticlePhoto" src="http://www.govastileto.gr/assets/images/720x/268840.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important; vertical-align: middle;" /></span></b></a></div> <div class="description" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;"> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ηρεμήσει και να ανακουφίσει το άγχος και τις ανησυχίες που πλήττουν την καθημερινότητα. Τα οφέλη της όμως μπορούν να επεκταθούν και σε πιο σοβαρά ψυχολογικά ζητήματα.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Σχεδόν 1 στους 5 Αμερικανούς (περίπου 43 εκατομμύρια), πάσχουν από κάποια ψυχική ασθένεια, όπως κατάθλιψη, άγχος ή σχιζοφρένεια. Τα άτομα αυτά συχνά δυσκολεύονται να λάβουν την απαιτούμενη φροντίδα, ενώ τα διαθέσιμα φάρμακα δεν φέρνουν πάντα ικανοποιητικά αποτελέσματα. Γι’ αυτούς και για άλλους λόγους, πολλά άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας αναζητούν εναλλακτικές προσεγγίσεις στη διαχείρισή τους, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Τα οφέλη της γιόγκα είναι σύμφωνα με τους ειδικούς δοσοεξαρτώμενα, δηλαδή όσο περισσότερο την ακολουθείτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η βελτίωση που θα δείτε.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Οι περισσότεροι προτείνουν τουλάχιστον 15 λεπτά εξάσκησης το λιγότερο 3-5 φορές την εβδομάδα.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;"><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Κατάθλιψη</span><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Έχει βρεθεί ότι η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι της θεραπείας της κατάθλιψης. Σειρά μελετών στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι η γιόγκα παρείχε σημαντικό όφελος σε πάσχοντες από χρόνια κατάθλιψη. Σε μία από αυτές, άνδρες και γυναίκες που έπασχαν από κατάθλιψη για περίπου 11 χρόνια, είδαν βελτίωση συμπτωμάτων, όπως το στρες, το άγχος και το αναμάσημα σκέψεων, μετά από 2,5 ώρες γιόγκα την εβδομάδα για περίπου 2,5 μήνες σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά. Σε άλλη μελέτη, καταθλιπτικοί φοιτητές που έκαναν γιόγκα για 30 λεπτά με τον εκπαιδευτή τους και στη συνέχεια στο σπίτι για οκτώ ημέρες με τη βοήθεια βίντεο, είδαν μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων σε διάστημα δύο μηνών σε σύγκριση με άλλες τεχνικές χαλάρωσης.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;"><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Άγχος</span><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Μελέτη του 2016 από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας έδειξε ότι πάσχοντες από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή που δεν ανταποκρίνονταν πλήρως στη φαρμακευτική αγωγή, είδαν βελτίωση των συμπτωμάτων μετά από συνεδρίες Sudarshan Kriya yoga (τεχνική ελέγχου της αναπνοής), ενώ όσοι έλαβαν φάρμακα αλλά δεν έκαναν γιόγκα, δεν είδαν κάποια βελτίωση. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η γιόγκα βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος των ασθενών με άγχος.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;">Διατροφικές διαταραχές</span><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με διατροφικές διαταραχές να αλλάξουν τη στάση τους απέναντι στο σώμα τους. Σε πιλοτική μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι συμμετείχαν σε τάξη γιόγκα που σχεδιάστηκε για να στοχεύσει τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής από την οποία έπασχαν, είχαν λιγότερο αρνητική στάση πριν από τα γεύματα σε σύγκριση με την ομάδα που δεν έκανε γιόγκα. Όσοι έκαναν γιόγκα ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονταν ήρεμοι και σε αρμονία με τον εσωτερικό τους κόσμο. Η γιόγκα βοηθά τους ανθρώπους να δουν το σώμα τους ως κάτι με το οποίο δουλεύουν μαζί και όχι εναντίον του.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;">Ψυχιατρικές διαταραχές</span><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Ένα πρόγραμμα θεραπευτικής γιόγκα, μπορεί να αποτελέσει μέρος της θεραπείας μιας ψυχιατρικής διαταραχής. Μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα πρόγραμμα θεραπευτικής γιόγκα οκτώ εβδομάδων, το οποίο περιλάμβανε στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωση, προκάλεσε σε πάσχοντες από σχιζοφρένεια τεράστια βελτίωση στα συμπτώματα και μείωση των αρνητικών σκέψεων. Συνολικά, βρέθηκε ότι επιφέρει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής των ασθενών.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; height: auto !important; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-width: initial; user-select: auto !important;"><img alt="" height="379" src="http://www.govastileto.gr/image.ashx?fid=268839" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: auto !important; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important; vertical-align: middle;" width="572" /></span><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><span style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;">Σύνδρομο μετατραυματικού στρες</span><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Η γιόγκα ωφελεί τόσο το το μυαλό και το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του μετατραυματικού στρες. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι η γιόγκα βελτίωσε τη ζωή γυναικών με σύνδρομο μετατραυματικού στρες μετά από 12 συνεδρίες Kripalu, μια τεχνική γιόγκα που εστιάζει στη συνειδητότητα και όχι την τελειότητα. Μέσα από σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης επιτυγχάνεται ευεξία, ενδυνάμωση και ευλιγισία, αλλά στόχος είναι το συναίσθημα να βρίσκεται σε αρμονία με τις τρέχουσες ανάγκες.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Η προσέγγιση αυτή μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να μάθουν να ηρεμούν όταν είναι απογοητευμένοι, απομακρύνοντάς τους από καταχρήσεις (αλκοόλ, ναρκωτικά) και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές.<br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" /><br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; user-select: auto !important;" />Πηγή: Medical Daily</span></b></div> </div>

Γιόγκα: 5 προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να επιλύσει

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ηρεμήσει και να ανακουφίσει το άγχος και τις ανησυχίες που πλήττουν την καθημερινότητα. Τα οφέλη...

Διαβάστε περισσότερα άρθρα